Ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης που συνδυάζει ασκήσεις άρσης βαρών, ενόργανης και αερόβιας προπόνησης. Στοχεύει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης δίνοντας έμφαση σε όλες τις φυσικές δεξιότητες όπως δύναμη , αντοχή και ευκινησία. Οι προπονήσεις είναι ποικίλες και προσαρμόζονται σε κάθε συμμετέχοντα.
Ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας , δύναμης και αντοχής των ποδιών συμπεριλαμβανομένων των μηρών, των γλουτών και των γαμπών. Περιλαμβάνει ασκήσεις κυρίως με αντιστάσεις αλλά και με το βάρος του σώματος. Συμβάλλει επίσης στην σταθερότητα και την αποδοτικότητα των κινήσεων στην καθημερινή ζωή και τις αθλητικές δεξιότητες.
Ένα πρόγραμμα που στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και δύναμης μέσω της χρήσης βαρών και αντίστασης. Περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν όλες τις μυϊκές ομάδες. Συμβάλλει επίσης στην βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων, της οστικής πυκνότητας και της γενικής σωματικής απόδοσης.
Συμπληρώστε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε σύντομα μαζί σας
Συμπληρώστε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε σύντομα μαζί σας
